Mehr Ausdauer
weniger Beschwerden

Vorbeugen und optimieren

by eupraxia

Unser Präventionsangebot

Als Ergänzung zu unseren therapeutischen Leistungen bieten wir Ihnen Präventionskurse an. Sie dienen der Vorbeugung und Verminderung von Beschwerden und der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit. Unsere Kurse werden ausschließlich von unseren hierfür speziell qualifizierten Mitarbeitern durchgeführt.

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1. Bootcamp

Diese Trainingsform ist ein abwechslungsreiches intensives Intervalltraining, bei dem Sie - professionell betreut - unter Einsatz Ihres Körpergewichts und verschiedener Trainingsgeräte an der frischen Luft trainieren. Es dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

Wir bieten Ihnen ein funktionelles Gruppen-Outdoortraining mit max. 12 Teilnehmern an. Unter professioneller Begleitung wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Trainingsgeräten (z.B. Sling Trainer, Thera-Bänder, Kettlebells, Battle Ropes u.v.m.) trainiert. Durch ein freies, dreidimensionales Training bereiten Sie Ihren Körper auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor. Das intensive Intervalltraining dient dabei der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Unser Angebot richtet sich zunächst an alle, die Lust haben, sich unter freiem Himmel zu bewegen, insbesondere aber an unsere Patienten, die nach Beendigung der Therapie noch weitere Anleitung und Kontrolle benötigen.

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2. Nordic Walking

Beim Nordic Walking trainieren Sie in der freien Natur durch schnelles Gehen unter Einsatz von Stöcken gelenkschonend Ihre Ausdauer. Zusätzlich werden Bauch-, Brust- und Atemmuskulatur gekräftigt.

Als ideales Ganzkörpertraining sind etwa 90% der Skelettmuskulatur involviert, insbesondere solche Muskelgruppen, die im täglichen Leben häufig vernachlässigt werden und daher zur Abschwächung neigen. Somit werden muskuläre Dysbalancen vermindert bzw. vermieden. Durch die kräftigende Wirkung des Nordic Walking Trainings auf die Muskulatur werden Gelenke und Bänder entlastet und damit deren "Verschleiß“ reduziert. Gezielte Dehnungs - und Entspannungsübungen und die Aktivität in der freien Natur fördern zudem Ihre Entspannungsfähigkeit. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene (die z.B. ihre Nordic Walking Technik optimieren möchten) sind herzlich willkommen.

Der Nordic Walking Kurs wird gemäß §20 SGB V von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

coming soon

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3. Rückenschule

Wir bieten Ihnen die Rückenschule als wirksame Maßnahme zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden an. Durch gezielte Übungen in Kleingruppen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Haltungsschäden behoben bzw. vorgebeugt.

Der Kurs Rückenschule umfasst:

• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Haltungsaufbau und -korrektur
• Schulung der Körperwahrnehmung
• gezieltes Training zur Verbesserung der Muskelkraft
• Verbesserung der Gelenkfunktionen

Die Rückenschule wird gemäß § 20 SGB V von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

coming soon

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Unser Leistungsangebot

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